SECUENCIA PARA HOMBROS

El Iyengar Yoga a diferencia de otras escuelas de yoga se preocupa principalmente por el alineamiento del cuerpo y la mente. Existen secuencias que van a ayudar al practicante a tener un balance corporal, mental y espiritual. Cada una de nuestras prácticas no sólo van a ayudar a sentirnos bien físicamente sino también a estabilizar nuestro parte interna. Por ejemplo, las secuencias que trabajan con la apertura de hombros y por ende del pecho, están trabajando el área del corazón, las emociones.
En este post estoy publicando una secuencia especial para el área de los hombros, pecho, escápulas que van a ayudar al practicante a tener una mejor postura, a abrir el corazón y trabajar las emociones.
Los nombres de las posturas se encuentran en sánscrito, trataré de traducirlas al español para las personas que no saben los términos en la lengua original. Cualquier duda, manden un comentario abajo de este post.
Namasté!

1. Sukhasana (Postura , comfortable, fácil)
2. Gomukasana (Postura de la cara de vaca)
3. Adho mukha svanasana (Postura del perro mirando hacia abajo)
4. Pincha mayurasana (Postura del pavo real)
5. Adho mukha svanasana
6. Tadasana (Postura de la montaña)
7. Utthita parsvottanasana (extensión lateral intensa)
8. Virabhadrasana I (Postura del guerrero)
9. Vasisthasana (Postura del sabio vasistha)
10. Setu Bandha sarvangasana (Postura de la costrucción de un puente)
11. Purvottanasana (Postura de estiramiento intenso)
12. Dhanurasana (Postura del arco)
13. Bharadvajasana (Postura del sabio Bharadvaja)
14. Salamba sarvangasana (Postura de todos los miembros apoyados)
15. Savasana (Postura del muerto)

SUTRA

vivekakhyatih aviplava hanopayah

"El flujo incesante de conocimiento discriminador en el pensamiento, la palabra y las obras, destruye la ignorancia, la fuente de dolor".

Yoga Sutras II.26.

AMOR INCONDICIONAL. 2° Parte

NUESTRAS MASCOTAS SON SERES MARAVILLOSOS QUE SÓLO PIDEN AMOR, SIEMPRE ESTÁN A NUESTRO LADO Y NUNCA NOS DÁN LA ESPALDA. NOSOTROS HUMANOS DEBERÍAMOS APRENDER DE ELLOS. ESTE ES EL RESTO DE LA "TURMA" Y AHORA UN NUEVO MIEMBRO, NUESTRA LINDA VIVI.

Vivi
La adoptamos hace una semana, tiene 8 añitos y la familia que la tenía la regaló porque le daba "muchos problemas", gracias a Dios ahora está con una familia que la quiere, la cuida y la protege.

Orfeu
Fue rescatado de una casa donde lo tuvieron amarrado los primeros 8 meses de su vida, bajo el sol y la lluvia, mal alimentado. No sabía ni caminar bien porque siempre estuvo amarrado. Gracias a Dios ahora está súper bien, lindo y es lo máximo!!!!

Lupi

Fue atropellado en la Av das Americas, iban a abandonarlo. Fue operado y aunque aún siente dolor en su patita, está bien y feliz!

Billy

Era cahorrito cuando fue encontrado en la calle todo maltratado y con heridas. Se recuperó rápido...ya creció, pasaron los años y está bien y feliz!!

La vida siempre nos recompensa

Cada vez que me siento a pensar en lo que me pasó, se me pone la piel de gallina. La vida siempre nos dá regalos, nos enseña muchísimo y nos deja lecciones para poder usarlas en nuestro largo recorrido por este universo que a veces no entendemos.

El sábado pasado descubrí en internet una historia espantosa que me dejó muy mal: una mujer mató a golpes a una cachorrita yorkshire llamada Lana luego de varios días de abusos y torturas y todo esto frente a su hijita de 3 años. Este horroroso incidente fue grabado y posteado en internet.
Cada segundo venían a mi cabeza las pocas imágenes que conseguí ver, el corazón lo tenía (y aún lo tengo) destrozado, me la pasé el día entero llorando y muy deprimida porque no conseguía entender cómo un ser humano podía ser tan cruel con un ser tan indefenso. realmente fue un día muy difícil para mí, no conseguí trabajar de lo mal que estaba. En esos momentos pensaba que no iba a poder superar ese dolor que sentía en el corazón, tenía la imagen de ese angelito temblando y clamando por ayuda; muy difícil.
Llegué a mi casa esa noche cansada, depre y sólo con ganas de ir a dormir. Entramos a nuestro condominio y nos encontramos con nuestro nuevo vecino que tiene 3 perritos: 2 yorkshires y un poodle; paramos el auto para hablar con uno de los perritos y el vecino en ese mismo momento nos dijo si queríamos llevar una de las perritas con nosotras porque estaba dando muchos problemas y ya no la querían, pucha como si fuese un par de zapatos viejo que ya no quieren usar. Al instante aceptamos y él salió con la perrita en las manos y nos la entregó: era una de las yorkshires, se llama VIVI y tiene 8 años. En esos momentos cuando la tuve en mis brazos sentí que era Lana y que ya no iba a sufrir más maltratos. Ya tenemos a VIVI 4 días y ella está bien, adaptándose a su nueva casa a su nueva familia y a su nuevo entorno. Gracias a Dios sus otros hermanos la recibieron bien, con los celos habituales, pero bien.
Vamos a hacer todo lo que esté en nuestras manos para que Vivi se sienta amada y protegida siempre.
Es una experiencia más que estoy viviendo, una experiencia fuerte porque me confirma la falta de corazón del ser humano, cómo se deshacen de un animalito indefenso que entregó su amor incondicional a alguien que no lo supo apreciar y lo deshechó como un traste viejo y en el otro caso le quitó la vida con la peor violencia posible.
¿A qué nivel de podredumbre ha llegado el ser humano? ¿Dónde se fueron los valores que teníamos? ¿Dónde vamos a acabar?
Gracias a Dios que aún existen personas con un corazón inmenso que luchan por los desvalidos, por los carecen de amor, por los que necesitan de una mano amiga y protectora.

VIVI, nuevo miembro de nuestra familia

Agua para elefantes

Todos durante nuestra niñez asistimos a un espectáculo circense con las locuras de los payasos, la magia de los animales, las luces, los malabaristas y los trapecistas... un mundo que parece mágico; al menos eso es lo que vemos cuando el telón se levanta y empieza el show, pero nadie sabe lo que se esconde tras esos palcos luego que las luces se apagan y el público regresa extasiado a sus casas. Esa es la historia de "Agua para elefantes", que nos muestra el otro lado del mundo del circo: el esplendor, el éxito, el amor, el odio, el fracaso, la explotación, el abuso, la impotencia... la historia se lleva a cabo durante la época de la gran depresión norteamericana; un estudiante de veterinaria por circunstancias de la vida acaba trabajando en un circo cuidando de los animales.
La actuación de Christoph Waltz, el villano de la historia, como siempre espectacular.
La película nos muestra un lado que la gente muchas veces no quiere ver: las condiciones en que los pobres animales viven en estos circos, cómo son maltratados, abusados y explotados. Esta es una práctica que debería ser prohibida. Ya se demostró que un espectáculo puede ser maravilloso sin tener que usar animales; el ejemplo más grande es el "Cirque du Soleil".

Amor incondicional. Parte I

Estos pedacitos, estos seres de luz que todos los días te reciben con alegría, moviendo la colita y están a tu lado incondicionalmente son mis amores; fueron un regalo del universo, llegaron a a nuestras vidas para recibir y dar amor.

DURGA
Fue un regalo de nuestra amiga Alessandra, llegó con 3 meses... asustada y tímida... ahora es el huracán de la casa, linda, inteligente y terrible. La amamos!!!

FRIDA

Frida también fue un regalo maravilloso de Alessandra... llegó de 2 meses... fue la más chiquita de la camada y ahora es la alfa de la casa... cariñosa, sensible, camotuda, un amor.

BEBINHO
Nuestro viejito de 10 años... llegó una bolita de pelo, regalo de una amiga....renegón a veces, pero muy cariñoso.