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29 de junio de 2007

Mi tatuaje

Una frivolidad no le hace mal a nadie y bueno... qué puedo decir: estoy FELIZ con mi tatuaje. Me lo hice hace aprox. un mes y medio. A la vejez viruela pensarán...jaja!! Bueno, les diré por qué.

Hace muchos años quería hacérmelo pero el miedo a las agujas me lo impedían, sólo de pensar en el ruidito de la maquinita, que es muy parecido a la de los dentistas, se me laciaban todos los rulos de la cabeza.

Luego de algunas circunstancias de la vida por las que tuve que pasar, los pinchazos se hicieron tan comunes que decidí darle cara a esta circunstancia y enfrentar mis miedos...luego de mucho esfuerzo, finalmente lo logré y me dí cuenta que ya no sudaba, ni me ponía más tensa que cuerda de guitarra cuando veía una jeringa. Problema resuelto...¿siguiente paso? corrí cual correcaminos a hacerme mi tatuaje...no tuve que pensarlo nada, siempre supe qué quería y por qué lo quería.

Bueno, aquí está...les presento a mi tatuaje.


28 de junio de 2007

SOMBRAS NADA MAS....

Nos acompañan en cada movimiento, cada gesto, cada paso. Compañeras inseparables...parte de nuestra esencia.

Coloca el mouse encima de cada foto para ver información sobre ella.


Palmira, Siria. Sombras: Ceci y yo
Pisac, Cusco. Perú. Sombras Patty y yo
Buenos Aires, Argentina. Sombras: Patic, yo & Adrián
Chontabamba, Cerro de Pasco. Perú. Sombras la Frau & yo Bosque de Chaparri, Chiclayo. Perú. Mi sombra

26 de junio de 2007

Viaje a Buenos Aires. Junio 2007

Coloca el mouse encima de cada foto para ver información sobre ellas

Cuando las cosas están para darse, vienen por sí solas....no hay que hacer mucho esfuerzo para que fluyan....pues esto pasó con este viaje: salió de un minuto para otro durante una práctica de yoga un viernes por la mañana.

Este mes fue bastante pesado para mí por la cantidad de vuelos tan seguidos que hice; necesitaba un "time out" urgente y había juntado 8 días libres, así que no quería desperdiciarlos quedándome en Lima... se lo comenté a Pati... ambas queríamos hacer yoga en Buenos Aires; era una oportunidad maravillosa de la que aprenderíamos muchísimo, y se dió. A partir de ese momento todo empezó a salir sobre ruedas: fue todo perfecto: el hotel, los pasajes, mis días libres, la comunicación con Marina, etc, etc. Una estrella muy grande nos acompañó desde ese momento y siempre supimos que todo saldría perfecto.

Aquí empezó todo: en un ticket de Pizza Hut

La emoción y las expectativas eran grandes, contábamos los días para el viaje, mismo niñitas de 6 años. Salimos el 18 en la mañana rumbo a Buenos Aires; un vuelo tranquilo y bonito, me encontré con un amigo que estaba trabajando el vuelo y nos trató como reinas....Gracias Herman!!
Siempre anduvimos con la buena fortuna acompañándonos.

Ya en Buenos Aires nos esperaban tres seres maravillosos que he tenido la suerte de conocer.

Que linda energía tiene esta ciudad, se respira un no se qué que hace que tu alma y corazón estén siempre saltando de alegría.

Plaza frente al Obelisco en pleno sunset

Fueron días muy intensos...un promedio de 2 clases de yoga diarias, nuestros pies andaron mucho y eso me encantó, mis ojos y mi espíritu se regocijaron en cada esquina, en cada rincón...mucho yoga, largas jornadas de conversación, gente linda, copas de vino, una buena Heineken, música brasilera, pequeños accidentes, risas, ataques de risa y buena onda por doquier desde que me me levantaba hasta que me acostaba...¿cómo no voy a estar agradecida?
El obelisco

Graffiti cerca a la Plaza Borges
PlanetarioPuerto Madero de noche

Nos quedamos en un sitio lindo en Palermo Soho, a 8 cuadras de donde Marina y cerca de todo.


Esquina Cabrera y Serrano, Palermo Soho BA Soho Rooms En el comedor del depa










¿Y el yoga? el protagonista de este viaje. La experiencia fue enriquecedora, aprendimos mucho, Marina es una maestra de yoga A1: recta en su decir y actuar, atenta al mínimo detalle y pendiente de cada uno de sus alumnos (aún cuando en su clase hay un promedio de 20 a 30 personas), la energía que se respira ahí es buena y eso dice mucho de la maestra. Es difícil poder decir con palabras todo lo que aprendí en esta semana: aprendí antes que nada a ser consciente de los errores que cometo una y otra vez, ser lo suficientemente humilde para aceptarlos, trabajar duro para corregirlos y ser constante para superarlos ; aún cuando empiece desde cero, ya en el primer paso aprendo algo nuevo y eso me lo recuerdo cada día: nunca dejaré de aprender. Aprendí que no importa la cantidad de posturas que uno haga, sino la perfección de las básicas, que servirán de cimiento para las que vengan... No se puede construír un edificio de muchos pisos si las bases no son fuertes, bien estructuradas y bien diseñadas; igual pasa en el yoga.


Lindo sitio FENICE, Centro de Yoga
















en plena práctica: Addho Mukha Svanasana

DE VUELTA

Luego de casi diez días de silencio el espíritu viajero vuelve recargado de energías. He vivido una semana muy intensa y de mucho aprendizaje, he conocido a angelitos de luz maravillosos, me he reencontrado con amigos queridos y he reafirmado lazos muy especiales con un ser muy lindo que la vida ha puesto en mi camino y con quien estoy andando por esta nueva etapa de la vida. Por todo lo lindo que me ha pasado agradezco cada día de mi vida y como decía ayer, no sólo se agradece de palabra sino de acción y eso es lo que trataré de hacer.
Recién estoy organizándome, pero prometo que muy pronto publicaré un poco de lo que fue mi viaje a Buenos Aires. Un poco de paciencia que ya vuelvo....

15 de junio de 2007

La postura de la semana: Salamba Sarvangasana I

En nuestra sesión del viernes, decidimos hacer el ciclo de Sarvangasana; aquí explico un poco de qué se trata esta postura.

SARVANGASANA: Postura de la vela o de todos los miembros.



En sánscrito:


Sa: junto, acompañado de
Àlamba: soporte
Sarva: todo, completo, total
Anga: Cuerpo, miembro


Sarvangasana es llamada la reina de todas las posturas porque trabaja en favor de todos los órganos del cuerpo: estimula la glándula tiroides, ayuda al sistema linfático, masaje a todos los órganos internos y alivia problemas respiratorios, hipertensión, insomnio, dolores de cabeza e inclusive la depresión.

Esta postura o asana es una de las más difíciles de realizar. Existen posturas que se pueden realizar previamente para facilitar la realización de sarvangasana:

-La postura de la esfinge ayuda a fortalecer los brazos y los hombros.
-La postura de la cobra: Bhujangasana.
-La postura del arado: Halasana, que normalmente se realiza como postura previa antes de entrar a Sarvangasana.
-La postura de la montaña: Tadasana.
-La postura de Dandasana.

Echarse en el piso con las piernas estiradas y brazos estirados a lo largo del cuerpo, palmas hacia abajo. Tomar aire.... expirar y levantar ambas piernas al mismo tiempo. Colocarse en Halasana. Una vez que esto ha sucedido, colocar las manos en la espalda con los diez dedos apuntando hacia arriba, luego subir una pierna a la vez o ambas si es posible. OJO: es importante que el tronco esté totalmente perpendicular al piso antes de subir las piernas, ya que una vez que éstas estén arriba, el cuerpo tenderá a colapsar y terminará en un ángulo de 45° y las manos y el cuello soportarán un peso innecesario. La barbilla no debe estar apretada contra el pecho, los codos deben estar a la misma altura de los hombros, los hombros deben rotar hacia atrás. Estirar la cervical y el cuello, dedos de los pies activos, mirando hacia arriba. Para que la postura alcance todos sus beneficios, hay que permanecer de 3 a 5 minutos.
Para deshacer la postura, regresar lentamente a Halasana y mantenerse ahí algunos segundos. Utilizar los músculos abdominales para regresar las piernas lentamente al piso en la posición inicial, mantenerse así por algunos segundos sintiendo el estiramiento de la columna y la sangre fluyendo por todo el cuerpo.

Nota: Si siente mucha presión en el cuello al realizar esta postura, utilizar dos frazadas dobladas y apoyar en ellas los hombros sólamente, los cuales deberán estar al borde de las frazadas.

Los amigos son un regalo de la vida.

Los buenos amigos enriquecen nuestras vidas de muchas maneras y a través de una mágica combinación de similitudes y diferencias. Nos dán la oportunidad de conocernos tal como somos y nos ayudan a crecer. Las cosas que tenemos en común nos atraen, hacen que nos sintamos identificados con ellos y como un espejo nos vemos reflejados en ellos.
Sin embargo, también nos ayudan a conocernos a través de nuestras diferencias. Dichas diferencias nos permiten ver otras opciones y elegir lo que queremos ser. A veces sentimos una conexión con alguien que parece ser distinto a nosotros, sin embargo, aprendemos a aceptar las partes de él que nos gustan, pero también aceptamos las partes con las que no nos sentimos identificados o con las que no estamos de acuerdo...esto nos dá la oportunidad de aprender, de tener una experiencia de vida.
Parte de la alegría y la fortuna de la amistad es que nuestros amigos nos aceptan tal como somos y nos aconsejan y apoyan en todas las decisiones que tomemos, sin sentir que tenemos que cambiar para complacerlos. Ese es un regalo que nos dá y que nosotros podemos retribuir día a día.
Nosotros escogemos a nuestros amigos porque nos sentimos bien con ellos, porque nos hacen sentir bien con nosotros mismos y con la vida.
Compartimos risas, lágrimas y sorteamos las dificultades. Si encontramos a personas que nos ofrezcan esa perfecta combinación, es que somos muy afortunados.
Los AMIGOS, compañeros maravillosos que caminan a nuestro lado , nos ayudan a definir y redefinir quiénes somos y quiénes escogeremos ser cada día de nuestras vidas.

Yo me siento muy afortunada porque la vida me ha dado amigos maravillosos que han estado a mi lado de corazón y agradezco cada día por haberlos encontrado.

11 de junio de 2007

Retiro Dzogchen

Cada año tenemos la suerte de contar con la visita del Maestro Namkhai Norbu Rinpoché, director de la Comunidad Dzogchen.
El Dozgchén, doctrina budista que significa "la gran perfección", es el llamado camino de la autoliberación. Fue introducida en el Tíbet por Padmasarbhava. Para aplicarlo, no hay nada a que el practicante deba renunciar, nada a purificar ni nada a transformar. La visión kármica que aparece, cualquiera que sea, es utilizada como camino. "Autoliberación", en sentido del Dzogchen, significa que todo lo que se manifiesta en el campo de la experiencia del practicante, es dejado libre de manifestarse tal cual es, sin ser juzgado bueno o malo, bonito o feo. Y, en este momento mismo, si no hay apego, sin esfuerzo y tambien sin voluntad, lo que se levanta, pensamiento o acontecimiento aparentemente exterior, se libera automáticamente de sí mismo.



Las enseñanzas Dzogchen, también conocidas como Atiyoga, o el Yoga Primordial, constituyen un sendero íntegro para la realización de la verdadera condición de cada individuo, y se caracterizan por su enfoque directo ya que, en su esencia, no dependen de formas externas ni rituales.
Chögyal Namkhai Norbu, nació en Dergué, en el Tíbet Oriental. Él fue reconocido a los tres años como el Tulku (*) de Adzam Drugpa, un importante maestro de Dzogchen. Después de completar sus estudios académicos, recibió enseñanzas de importantes maestros de Dzogchen y practicó con ellos. Cuando los eventos políticos hicieron que abandonase el Tíbet, se estableció en Sikkim. Luego trabajó como profesor en el Instituto para el Medio y el Extremo Oriente en Roma y, más adelante, en el Instituto Universitario Oriental en Nápoles. En la actualidad, el maestro viaja por todo el mundo para propagar las enseñanzas del Dzogchen por medio de retiros y seminarios.


Asistí a uno de dichos retiros que se realizó en Chosica. Fue gente de todo el mundo....australianos, vietnamitas, americanos, italianos, peruanos....unidos para aprender y practicar las enseñanzas de esta doctrina budista. El retiro se realizó en la Cantuta, con un clima maravilloso. Las enseñanzas empezaban muy temprano en la mañana, seguidas de una clase de yoga dirigida por un profesor italiano que acompañó al maestro en su gira por Latinoamérica. Fue una experiencia muy bonita que duró todo un fin de semana.

Cosas como estas unen a gentes tan distintas y a la vez tan parecidas....todos estabamos ahí para aprender a escuchar, aprender a compartir, aprender a convivir; para mí eso fue súper importante.

(*) reencarnación

7 de junio de 2007

Internacionalización de la Amazonía.

No todos los días un brasileño (que además es un gran artista) les da una buena y educadísima patada a los estadounidenses. Durante un debate en una universidad de Estados Unidos, le preguntaron al exgobernador del Distrito Federal, hoy Ministro de Educación, CRISTOVÃO "CHICO" BUARQUE, qué pensaba sobre la internacionalización de la Amazonia. El joven estadounidense introdujo su pregunta, diciendo que esperaba la respuesta "de un humanista y no de un brasileño", trampa). ...



Ésta fue la respuesta del Sr. Cristovão Buarque:

"Realmente, como brasileño, sólo hablaría en contra de la Internacionalización de la Amazonia.Por más que nuestros gobiernos no cuiden debidamente ese patrimonio, él es nuestro. Como humanista, sintiendo riesgo de la degradación ambiental que sufre la Amazonia, puedo imaginar su internacionalización, como también de todo lo demás, que es de suma importancia para la humanidad. Si la Amazonia, desde una ética humanista, debe ser internacionalizada?, internacionalicemos también las reservas de petróleo del mundo entero. El petróleo es tan importante para el bien de la humanidad como la Amazonia para nuestro futuro. Pese a eso, los dueños de las Reservas creen tener el derecho de aumentar o disminuir la extracción de petróleo, subir su precio.De igual forma, el capital financiero de los países ricos debería ser internacionalizado. Si Amazonia es una reserva para todos los seres humanos, no se debería quemar solamente por la voluntad de un dueño o un país. Quemar la Amazonia es tan grave como el enorme desempleo provocado por las decisiones arbitrarias de los especuladores globales. Por lo tanto No podemos permitir q' las reservas financieras sirvan para quemar países enteros, con la voluptuosidad de la especulación. También, y antes que la Amazonia, me gustaría ver la internacionalización de los grandes museos del mundo. El Louvre no debe pertenecer solo a Francia. Cada museo del mundo es el guardián de las piezas más bellas producidas del genio humano. No se puede dejar que ese patrimonio cultural, tanto como es el patrimonio natural amazónico... sea manipulado y destruido por el sólo placer de un propietario o de un país. Hace poco tiempo, un millonario japonés decidió enterrar, junto con él, un cuadro de un gran maestro. Muy por el contrario, ese cuadro tendría que haber sido internacionalizado. Durante este encuentro, las Naciones Unidas están realizando el Foro Del Milenio, pero... algunos presidentes de países tuvieron dificultades para participar, debido a situaciones desagradables surgidas en la frontera de los EE.UU. Por eso, creo que N. York, como sede de las Naciones Unidas, debeser internacionalizada. Por lo menos Manhatan debería pertenecer a toda la humanidad. De la misma forma que París, Venecia, Roma, Londres, Río de Janeiro, Brasilia... cada ciudad, con su belleza especial e historia del mundo debe pertenecer al mundo entero. Si EEUU quiere internacionalizar la Amazonia, para no correr el riesgo de dejarla en manos de los brasileños, internacionalicemos todos los arsenales nucleares norteamericanos. Bastará pensar que ellos ya demostraron que 'son capaces' de usar esas armas, pues YA LO HICIERON, con destrucción miles de veces mayor que las lamentables quemas realizadas en los bosques de Brasil. En sus discursos, los actuales candidatos a la presidencia de los Estados Unidos han defendido la idea de internacionalizar las reservas forestales del mundo,... a cambio de la deuda. Comencemos usando esa deuda, para garantizar que cada niño del mundo tenga la posibilidad de comer, y de ir a la escuela.Internacionalicemos a los niños, tratándolos a todos ellos, sin importar el país donde nacieron, como patrimonio que merecen los cuidados del mundo entero. Con tanto más cuidado del que se merece la Amazonia. Cuando los dirigentes traten a los niños pobres del mundo como "Patrimonio de la Humanidad", no permitirán que trabajen, cuando deberían estudiar; tampoco permitirán que mueran, cuando deberían vivir. Por eso, como humanista, acepto defender la internacionalización del mundo; pero,... mientras el mundo me trate como brasileño, lucharé para que la Amazonia sea nuestra. ¡Solamente nuestra ! "

Las declaraciones del señor Buarque me hacen reflexionar....

Nuestros recursos naturales no están a la venta. ¿Cuál va a ser la excusa del flamante "señor" Bush para invadir nuestros territorios y quitarnos algo que nos pertenece? ¿Vamos a esperar que haga lo que hizo en Irak para apropiarse del petróleo? No podemos dejarnos amedrentar por el poderío de este país sin valores ni prejuicios; no nos vendamos por unos cuantos millones de dólares. Nuestra amazonía es nuestro futuro, de ella dependerá nuestro sustento: es verdad que la estamos depredando, pues hagamos algo para detener su destrucción; sin embargo eso no le dá derecho a NADIE a venir a decir que como nosotros no estamos haciendo las cosas bien, entonces otro "más inteligente" lo hará. Es como si alguien te dijera: como estás mal criando a tu hijo, me lo llevo porque yo soy más responsable que tú, te doy dinero y "todos felices"... ¿lo permitirías?

Pues no permitamos más abusos. Por ser un país tercermundista no tenemos

que bajar la cabeza ante nadie. Siempre recordemos eso.