SURYA NAMASKAR A: El saludo al Sol

El saludo al sol es una secuencia que se realiza antes de empezar la práctica diaria de yoga y se hace a primera hora de la mañana a la salida del sol. Esta secuencia es parte esencial de la práctica del Ashtanga Yoga pero en otras escuelas de hatha Yoga también se utiliza. Ahora con el frío tan intenso que hay en Lima, sería una buena idea que inicies tu práctica con una de las dos variaciones que hay en este video: una es para principiantes y la otra para avanzados; utiliza la que se adecúe más a tu nivel y capacidad; recuerda que todos podemos recibir los beneficios del yoga sin importar el nivel en que nos encontremos. El saludo al sol te ayudará a calentar el cuerpo y así te será más fácil practicar.